El poder de la risa

La risa es una modalidad expresiva, propia de la especie humana. Es un arma poderosa de comunicación.


Nos proporciona beneficios positivos para el organismo.
Reír es la mejor fuente de endorfinas, pues este mecanismo tiene efectos sobre la química del cerebro y sistema inmunitario .El simple hecho de reproducir el gesto de una sonrisa ya produce endorfinas , por un engranaje similar al que nos hace segregar saliva con sólo pensar en una buena comida.

La risa como fuente de salud ya aparece en la Biblia, donde es posible leer: ”Un corazón alegre es como una buena medicina, pero un espíritu deprimido seca los huesos”.
La filosofía China del Tao, por su parte también practica la risa un viejo consejo Chino dice que para estar sano hay que reír treinta veces al día.

Otros beneficios, que nos proporciona el poder de la risa:

• 20 segundos de risa equivalen a 3 minutos de ejercicio constante en el gimnasio.

• Los músculos de la cara, tórax y abdomen se relajan y se contraen con gran velocidad, mejorando su tono.

• Cuando reímos y nos divertimos sanamente, nuestros ojos adquieren un brillo característico, aumentan las secreciones lacrimales, de orina y saliva, que son reguladas por el sistema nervioso.

• Se normaliza la presión sanguínea. El corazón aumenta su frecuencia y es capaz de bombear de 140 a 210 mililitros de sangre por minuto, cuando lo normal son 70. Los pulmones movilizan el doble de aire (12 litros, en lugar de los 6 litros habituales).

• Lo que contribuye a una mejor oxigenación del organismo. Y por si fuera poco, la risa es un activador metabólico, que provoca la liberación de adrenalina, favoreciendo la perdida de calorías.

Sonríe y siempre verás todas sus situaciones con otro matiz y otro punto de vista. Mantente siempre feliz.

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