Las preguntas fundamentales en las constelaciones para poder ayudar.

Las constelaciones requieren de hechos concretos para poder iniciar un acompañamiento terapéutico es de decir los fundamentos de las dificultades de la persona que la llevan a pedir ayuda. De ahí la importancia de conocer nuestra historia familiar, buscando e indagando información acerca de eventos importantes a través de padres, tíos y tías, pues las cosas ocurridas en la familia tienen consecuencias muy trascendentales, visibles aún a través de las generaciones.

Las preguntas son:

¿Murió acaso alguien muy joven?

¿Hay actos de violencia o delictivos graves que produzcan culpa en la familia?

¿Hubo anteriores relaciones de los padres con otras parejas?

¿Hubo destinos que hicieron que alguien furo excluido del sistema, como homosexualidad, prostitución, madres solteras, ya sean por impedimentos físicos, el internamiento en la cárcel o establecimiento psiquiátrico, el exilio?

¿Hay destinos que provocaron un serio daño en las relaciones entre los hijos y sus padres naturales, como una adopción o haber sido educado por tutores?

¿Ha habido abortos voluntarios?

¿Miembros del sistema que han participado en la guerra?

¿Hay algún miembro del sistema que fue asesino o fue asesinado?

¿Ha sido alguien expulsado de su patria?

¿Ha habido violencia o sometimiento a la violencia, en generaciones anteriores?

¿Hay secretos familiares?

Puede haber un tío abuelo ya olvidado, que fue ingresado en un establecimiento psiquiátrico, o la tía aquella de la cual nadie habla, pues era minusválida y debido a ello murió tempranamente. Suele haber en la familia uno o dos hijos para los cuales estas personas y sus destinos tienen un significado especial, aun cuando no hayan oído nada acerca de ellos. Cuantos más eventos o personas  o personas sean tratados como secretos de familia, mayores aún serán los daños que produzcan bajo la superficie.

Las constelaciones familiares logran reconciliar todos estos eventos del pasado que se hacen presentes de manera inconsciente y libaran a la persona de cargar con destinos que no le corresponde o imagines interiores que no le permiten ir a la plenitud de la vida

Técnica de recentrado o Mandala

Objetivo psicopedagógico: Del a aplicación del dibujo centrado es situar de manera natural los diferentes niveles del cerebro en actividad sincrónica.
Mandala palabra sánscrita que significa círculo. Más concretamente pensamiento contenido dentro de un círculo.

Por medio de símbolos, se trata de una proyección de nuestra organización interna, real, simbólica. Las figuras inciden en el plano cerebral y psicológico.

El uso en forma centrada se pone de manifiesto en todas las culturas, la experiencia milenaria, que resuena en las profundidades del ser humano.

El mandala parece ser, la forma misma de la vida, del crecimiento a partir de un punto nutricio, que proporciona energía al conjunto es la imagen del constante ir y venir, entre el interior y el exterior. Del movimiento central de todo ser. Que oscila constantemente entre la expansión y la vuelta al centro para encontrar la vuelta al centro para encontrar la fuente.

• Reestructuración cerebral
• Activación cerebral
• Uso reflexivo de figuras
• Armoniza las emociones
• Fija la atención
• Enfoca la concentración
• Mejora la comprensión
• Estimula la memorización
• Facilita la expresión creativa
• Estimula multisensorialmente
• Facilita el retomar la confianza en sí mismo

El trabajo debe realizarse en silencio y con todo respeto.
La aplicación del mandala es recomendable:

• Al pricipio de la jornada
• Antes del trabajo intelectual
• En momentos de depresión o excitación
• Antes de las comidas
• Antes de acostarse (En caso de insomnio).

Como prevenir el Bullyng


Introducción

El Bullying no es un tema de moda, el acoso en las escuelas existe desde hace muchos años y apenas en la década de los 70’s las autoridades pusieron un poco de interés en estudiarlo.

Según cifras de la Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH), el 40 por ciento de los estudiantes de educación primaria y secundaria padece algún tipo de abuso por parte de compañeros. Es decir 4 de cada 10 alumnos sufren hostigamiento en escuelas públicas y privadas. El bullying tiene múltiples modalidades, puede ser en forma física, verbal, psicológica, sexual, ciberbullying, violencia entre hermanos, entre los más conocidos.

Anualmente los institutos de salud en Querétaro atienden a más de 1000 niños y niñas de entre 10 y 16 años que estuvieron envueltos en el Bullying y que además tuvieron la necesidad de solicitar ayuda profesional.

Y algo todavía peor,  es que el 50% de los padres ignoran que su hijo está siendo objeto de agresiones, otro dato escalofriante es que el 67% de los padres se entera por sus hijos y no por los maestros, pues son estos los últimos en enterarse de lo que pasa en las aulas escolares.

¿Qué  es el Bullying?

La historia de la humanidad es un eterno reporte de destrucción y crueldad, y la agresión humana parece ser mucho mayor que la de los animales, en especial la agresión destructiva.

Al día de hoy la violencia en la escuela junto con la drogadicción, se transformó en un problema que en algunos niveles es apenas controlable. El acoso escolar  es una especie de tortura, metódica y sistemática, en el que agrede somete a su víctima, a menudo con el silencio, la indiferencia, hasta la agresión física y verbal en la complicidad de otros compañeros, ya sea mediante aislamiento y marginación, prohibiéndole hablar o relacionarse con otros en un intento de romper la red social del niño. Esta es la más difícil de detectar por lo tanto de solucionar ya que es invisible es decir no deja una huella evidente.

Otra forma muy común son mediante el hostigamiento, en donde recurren al acoso psicológico, mediante la burla, el menosprecio, la crueldad entre otras, al mismo tiempo que manipulan al grupo recurriendo inclusive a la intimidación, en donde se distorsiona y se presenta  a la víctima con una imagen negativa, generando así la justificación y merecimiento del acoso hacia la víctima

Existen indicadores muy importantes para detectar el Buylling.

En casa: Presencia de lesiones físicas, Pérdida o rotura de pertenencias, Cambios de humor, tristeza o síntomas de depresión, Pasar mucho tiempo sólo y no salir con amigos, descenso en su rendimiento escolar, miedo a ir al colegio, o poner excusas para faltar, síntomas psicosomáticos (vómitos, dolores abdominales) antes de ir al colegio, no hablar del colegio.

Escuela: Ausentismo escolar frecuente, descenso en el rendimiento escolar, apatía, Descenso en el rendimiento escolar, abatimiento, tristeza, alumno que no es elegido para trabajo de grupo, soledad, ausencia de relaciones en el colegio.

 El Bullying  como síntoma del sistema familiar/escolar en sus diferentes manifestaciones.

El Bullying está cobrando una relevancia cada vez más grande y es una problemática compleja. Es entonces que requerimos de un método profundo como el que puede darnos el pensamiento sistémico ya que aborda los problemas considerando a todos los actores que se encargan de la formación de los niños, los padres de familia y la escuela, por lo tanto  deberá estar presente este pensamiento para apoyar el alto al Bullying.

Enfoque sistémico (toma en cuenta a todas las partes involucradas con él niño) considera al Bullying no como el problema sino como un síntoma del sistema, es decir  algo que deberá de resolverse, en la familia, la escuela y en la sociedad en su conjunto

Por ejemplo:

el síntoma es como la luz roja que aparece en el tablero de un auto”. La luz, al encenderse, anuncia que el sistema tiene  una falla  en un componente necesario para que funcione el auto, tiene alguna forma de desajuste, falta de armonía, lesión o limitación. Una o diversas partes pueden estar descompuestas; si una parte se descompone, todo el sistema resulta afectado. Lo mismo ocurre con la familia, la escuela o la sociedad”

Herramientas de  solución  desde el enfoque de la Pedagogía Sistémica y las Constelaciones Familiares.

Dos niveles de prevención:

Primer nivel.- Capacitación, Control, supervisión de los padres  y maestros de las causas reconocidas por la psicología tradicional.

Segundo Nivel.-  Capacitar a los maestros, padres de familia y toda persona involucrada en los procesos educativos y psicológicos  a resolver todos los eventos transgeneracional  (una o varias generaciones atrás) de la historia familiar.

Su manejo y solución:

La intervención tanto profiláctica (preventiva) como resolutiva del Bullying mediante el abordaje sistémico de las Constelaciones Familiares y la Pedagogía Sistémica.

¿Qué son las constelaciones familiares?

Las constelaciones o configuraciones familiares son el método desarrollado por Bert Hellinger, para identificar las dinámicas profundas de los sistemas como la familia, la escuela y las organizaciones, donde la información y las emociones circulan y se transmiten en forma transgeneracional.

¿Qué es la pedagogía sistémica?

Una nueva manera de mirar la educación, que trata de crear las condiciones idóneas para que  la escuela sea un espacio orientado hacia el aprendizaje y el bienestar del alumnado. Todo ello desde un profundo respeto y amor por la vida.

Como prevenir el Alzheimer

Recuerdos que se desvanecen

El alzheimer es una enfermedad degenerativa y progresiva que afecta al cerebro, y conduce a una dificultad para recordar, pensar y razonar de manera organizada. Todo esto impide que el paciente pueda realizar sus actividades cotidianas.
Los síntomas de esta enfermedad pueden iniciar desde los 40 años de edad y avanza haciéndose más intensa a partir de los 60 años.

La enfermedad es provocada por la destrucción y desaparición de las células que se encuentran en la corteza cerebral (neuronas).

Hay muerte especialmente de aquellas que se encuentran en el lóbulo temporal. En esta parte del cerebro se encuentra el control de la memoria y de las funciones que regulan las emociones.
Otro lugar muy afectado es el lóbulo frontal, zona del cerebro encargada de supervisar, planear y llevar a cabo diversas tareas cotidianas y pensamientos.
El primer factor de riesgo es inevitable, se trata de la vejez; si a esa condición natural le agregamos haber llevado una vida desordenada, con alcoholismo y uso de drogas, el riesgo aumenta.

Las personas que nunca hicieron deporte, o aquellos cuya dieta tenía un alto contenido en grasa, tienen un mayor riesgo de padecer Alzheimer.
El mejor estímulo es para no perder las neuronas es usándolas. Por lo tanto, ejercitar el cerebro es muy importante ya sea aprendiendo otro idioma, tocando un instrumento, bailando o haciendo juegos de destreza para evitar que desarrollemos esta terrible enfermedad.

Las manifestaciones de la edad van apareciendo gradualmente, no es común ver en el Alzheimer un deterioro rápido de las funciones intelectuales del paciente.
Se presenta como en una secuencia de etapas:

• La persona muestra un funcionamiento compatible para la edad.
Es común que los abuelos olviden nombres y lugares donde han guardado cosas, pero el resto de sus actividades las hacen bien.
• Funcionamiento compatible con un posible inicio de la enfermedad, olvida citas importantes y se extravía, o desconoce un lugar que antes frecuentaba.
• Funcionamiento compatible con enfermedad de Alzheimer leve, a lo anterior se le agreges fundamental para mantenernos saludables hasta a que el paciente es incapaz de llevar cuentas y gastos en forma correcta.
• Sus tareas diarias quedan inconclusas o pregunta cómo hacer algo que hacía antes sin el menor esfuerzo.
• Comienza a olvidar nombres de las cosas y para qué sirven.
• Alzheimer moderado, El paciente ya no puede ser independiente.
• Tiene problemas de conducta, como orinarse en la calle, inestabilidad emocional e irritabilidad.
• Insomnio, desorientación, malos hábitos higiénicos y alimentación inadecuada.
• Alzheimer avanzado se agrega que el paciente deja de completar frases, no se le entiende y cada vez se muestra con mayor incapacidad para sonreír. No tiene control sobre sus evacuaciones. Está incapacitado para vivir sin el cuidado de alguien.

Para prevenir el Alzheimer, debemos evitar llegar en mal estado a la vejez, ejercitar nuestro cuerpo es fundamental para mantenernos saludables hasta edades avanzadas.
Alimentarse de manera apropiada y evitar las grasas en exceso. Comidas ricas en vitaminas y antioxidantes, vitamina B6, B12, B12, C y E disminuye la posibilidad de que las sustancias agresivas dañen nuestras neuronas.

Promover una actividad intelectual, cualquiera que sea, es gimnasia para que nuestro cerebro mantenga un buen funcionamiento. Mientras más grande sea el desafío intelectual, mejores resultados obtendrá.

Los siete chakras principales.

Los chakras actúan como transformadores, regulan la intensidad de las pulsaciones energéticas a patrones de frecuencia específicos para cada uno de ellos, es decir, cada chakra vibra a su propio ritmo y tiene su propio patrón armónico que crea un color, un sonido y una función única; cada chakra produce su frecuencia energética para desempeñar con exactitud su función correspondiente, cada uno tiene su propio patrón de frecuencia, la combinación e interacción de cada una de éstas permite que toda la ener4gía se dedique a nuestro funcionamiento emocional, mental y espiritual, así como a las variadas funciones del cuerpo físico, con el nivel energético que se requiere para cada uno de los elementos del ser.

Aunque hay muchos otros chacras en nuestro cuerpo, revisaremos sólo los siete principales.

1o CHAKRA: FUNDAMENTAL _ TIERRA

Ubicación En la base de la columna a la altura del cóccix
Función ELIMINACIÖN fortalece todo el cuerpo y es responsable del bienestar físico
Representa Cantidad de energía física, voluntad de vivir, la energía para luchar, para relacionarse sexualmente, suministra la energía de los demás chakras.
Órganos o glándula Gónadas
Color Rojo
Emoción Ambición y miedo
Sonido/nota Lam/Do
Bloqueos Pacifismo extremo. Miedos existenciales, agresividad excesiva, temor a la muerte, impaciencia y dependencia.
Manifestaciones Huesos, dientes, columna vertebral, incapacidad física regenerativa, problemas de intestino grueso y ano.

2o CHAKRA: SEXUAL _ AGUA

Ubicación En el área del pubis, existe uno delantero y otro en la parte trasera a la altura del sacro inferior.
Función PROCREACIÓN
Representa La coordinación de la expresión corporal, capacidad de gozar las vivencias, placer sensual en lo estético y cultural.
Órganos Glándulas suprarrenales
Color Naranja
Emoción Gula, lujuria.
Sonido/Nota Vam / Re
Bloqueos Miedo a la proximidad con otras personas, asco ante lo corporal, obsesión por la limpieza, intelectualidad exagerada, excesiva valoración y sensaciones momentáneas, desequilibrio del ritmo, aislamiento, frigidez, impotencia, miedo a las caídas, etc.
Manifestaciones físicas Enfermedades relacionadas con los líquidos corporales: sangre, saliva, linfa, bilis, con órganos que procesan estos líquidos: riñones, vejiga y ganglios linfáticos, propensión a infecciones.

3oCHAKRA: PLEXO SOLAR_FUEGO

Ubicación En el plexo solar, existe uno delantero (Ombligo) y otro en la parte trasera del plexo (Vértebras lumbares).
Función DIGESTION; centro compensador de energía, una gran porción de ésta procede de los primeros chakras pasa a través del chackra delantero del plexo solar antes de llegar a los chakras superiores y viceversa.
Representa Chakra de la personalidad, se ocupa de las aspiraciones del yo e imponer la propia individualidad, voluntad individualizadora.
Punto de partida para la disolución del Karma
Órganos Páncreas, hígado, estómago, intestino grueso, apéndice, diafragma, intestino delgado.
Bloqueos Ambición de poder, rigidez dogmática, miedo a la disolución de la individualidad, envidia, codicia, posesividad excesiva, sentimiento de culpa, limitaciones auto impuestas.
Manifestaciones físicas Gastropatías, infecciones del duodeno, disfunciones del páncreas, trastornos hepáticos y biliares, alteración de glándulas salivales.

4o CHAKRA: CORAZÖN_AIRE:

Ubicación Abarca parte delantera y detrás del corazón, centro del esternón y entre los omóplatos.

Función CIRCULACIÖN Y RESPIRACIÖN, expresión de amor desde el corazón a través de las manos.
Representa Se ocupa de la receptividad, de la aceptación de uno mismo y de los demás. Moldea nuestra personalidad desde aquí aprendemos a amarla.
Órganos Energetiza al corazón y al timo

Emoción Apego
Color Verde
Sonido / Nota Yam / Fa
Bloqueos No poder establecer relaciones relajadas y amables, faltade aceptación a sí mismo. Me gustaría parecerme a… menos a mi mismo. Decepciones. Mal humor. Amor asfixiante, altruismo exagerado y egoísmo .Desconsideración hacia uno mismo y el auto sacrificio.
Manifestaciones Cardiopatías, disfunción del timo (sistema inmunológico deficiente), enfermedades pulmonares, problemas de circulación sanguínea, espasmos, cáncer y sida.

5o CHAKRA: LARÍNGEO ETER

Ubicación Parte posterior de la garganta y parte posterior del cuello.
Función Emociones
Representa La comunicación, la auto expresión, el modo de hablar, la minan
Órganos Glándula tiroides y paratiroides
Color Azul
Emoción Duelo
Sonido/nota Ham / Duelo
Bz, ojos
Bloqueos Tartamudeo, muy callado, actitudes demagógicas tiránicas, auto expresión salvaje y conflictiva, caminan con la cabeza baja, tono autoritario, personas que discuten y aman la polémica. Siente rechazo ¨Patológico ¨frente a cualquier tipo de exhibición pública,
Manifestaciones Ronqueras, afonía incapacidad para expresarse, trastornos del crecimiento.

6o CHAKRA: ENTRECEJO O DE LA VISIÖN

Ubicación En la frente en medio de las cejas y en la parte posterior del cráneo (occipitales).
Función ILUMINACIÖN Vitaliza el cerebro y el Sistema nervioso central.
Representa La intuición, clarividencia, habilidades extrasensoriales, se encuentra el camino y se tiene una visión clara a donde ir y llegar.
Órganos Glándula Pituitaria, nariz, ojos.
Color Índigo
Emoción Devoción
Sonido/Nota Om / La
Bloqueos Carente de rumbo, falta de visión y enfoque, temor a las y/ o fantasmas, falta de metas personales en la vida, parálisis física y emocional, mudarse continuamente, cambiar de pareja, vestirse siempre a la última moda, adorar ídolos o el fanatismo, apatía. Tener visiones¨, (videntes, profetas, etc.), obsesiva intelectualización.
Manifestaciones físicas Miopía, hipermetropía, alteraciones de la vista y de visión.

7o CHAKRA: CORONILLA.

Ubicación Parte superior de la cabeza
Función CONTROLA EL S.N.C. y la corteza cerebral.
Representa Vinculación con el universo o con Dios y/o el amor incondicional.
Órganos Glándula pineal.
Color Violeta
Emoción Devoción
Sonido/ Nota mmmm/Si
Bloqueos Falta de inspiración, confusión, sentirse desconectado de Dios, cerrarse a las verdades espirituales, cerrarse a las verdades espirituales, temor al amor, escepticismo, depresión, falta de compasión, falta de humildad y sensibilidad, evasión.
Manifestaciones Físicas Problemas endocrinos de pituitaria, hipófisis, hipotálamo, neurotransmisores, crisis convulsivas, comatosas.

Fórmula para determinar su índice de masa corporal

Es de suma importancia para su salud que verifique su masa corporal lo cual le ayudará a mantenerse sano, cuidando su peso.

Le comparto la formula para calcular su masa corporal

Al valor de la talla elevada al cuadrado: Peso en kg / (talla en m)2

Ejemplo:
Talla 1.60 x 1.60 = 2.56
Peso 60 / 2.56 = 23.43*
Utilice la tabla que se presenta a continuación para ver en qué categoría encaja su IMC y si es necesario preocuparse por el peso:

INDICE DE MASA CORPORAL                                               CATEGORÍA
Por debajo de 18.5                                                             Por debajo del peso
18.5 a 24.9*                                                                                 Saludable
25.0 a 29.9                                                                             Con sobrepeso
30.0 a 39.9                                                                                    Obeso
Más de 40                                                                            Obesidad mórbida

Es una forma de determinar si su peso es saludable para su estatura es calcular el índice de masa corporal (IMC). El hecho de tener sobrepeso sobrecarga al corazón y puede llevar a que se presenten graves problemas de salud, entre los cuales se pueden mencionar:

Causa oculta en la depresión de la mujer en la menopausia.

La depresión asume formas diversas, desde la apatía  a la falta de gusto por la vida, pasando por el estadio más grave, en el que el individuo se siente aniquilado como bajo una capa de plomo, llora continuamente, está bloqueado en el pasado y es incapaz de hacer proyectos para el futuro: un estado que le quita toda fuerza de actuar. Pareciera que nada puede sacar a las personas de este monstruo cuando se ven atrapadas en el, son incapaces de hacerlo, pues no tienen ya energías: están en un conflicto de pérdida de su territorio estable y seguro. La mujer sufre una disminución de hormonas femeninas, no como la causa esencial de su estado sino como un síntoma de la depresión.

Se tiene la creencia y el mito de que la mujer menopáusica presenta estados de depresivos, causados por la disminución de los estrógenos y por lo tanto un relativo aumento de las hormonas masculinas y también se asevera que con un ligero predominio de hormonas femeninas habrá una depresión maníaca e histérica. A causa del estado de postración de la persona y del paradigma hormonal como causa de la depresión, será imposible encontrar de manera breve la solución  del conflicto, se le hará hablar largamente desde los métodos tradicionales, como la psicología, también se le puede apoyar con vitamina E que estimula la producción de hormonas, y si no basta se tendría que tomar hormonas o peor aun tomar antidepresivos que mantienen a la persona en un estado de simpacotomía (anestasiado, sedado) , por lo que hay que tratar de evitarlos.

La mujer que entra en la menopausia puede vivirla como si no valiera como mujer, tras haber perdido la funsión procreadora para la cual está programada. En este punto  se culpabiliza y entra en contacto con algo más profundo, todas aquellas situaciones que dañaron el vinculo con su madre,  ya que si consideramos lo hormonal, la depresión como síntoma, significa que hay algo más en el fondo, algo que te agobia te impide respirar, fluir, por lo que entonces, preguntaríamos ¿ que le hace falta a la persona? que le provoca un desequilibrio hormonal y emocional de tal magnitud, para las  Constelaciones Familiares la depresión es el sentimiento oculto de que la madre no le dio lo suficiente (disminución hormonal), o la experiencia traumática de un movimiento interrumpido, el cual es causado por un nacimiento prematuro, la separación de la madre con el bebe, por enfermedad de alguno o de ambos, nacimiento por fórceps, cesarías entre otras vivencias fundamentales. Al tomar  hormonas siente mejoría ya que estas representan o sustituyen inconscientemente a la madre.