Como mejorar tu salud

Los alimentos y la salud

La salud depende principalmente de la suma de numerosas ¨ pequeñas decisiones¨ que cada día tomamos, es decir, de nuestro estilo de vida.

Por lo general, las decisiones que más afectan a la salud son las que tienen que ver con los alimentos que se van a ingerir .Son tantas las opciones a disposición del consumidor, que continuamente tenemos que estar decidiendo que alimentos elegir y en qué forma de preparación.

INFORMACIÓN + ELECCIÓN CORRECTAS = SALUD

Cuando más completa haya sido la información que se tenga a cerca de los alimentos disponibles, tanto más fácil va a ser escoger los más adecuados para la salud.
Alimentos beneficiosos, alimentos dañinos.

Durante toda su vida, el ser humano necesitará alimentos. Todos le proporcionaran nutrientes y energía. Pero algunos podrán causarle trastornos y enfermedades; mientras que otros los más idóneos, le aportarán salud y poder curativo.
Existen pues alimentos potencialmente dañinos y por supuesto alimentos beneficiosos.

En esta pirámide de la salud observamos la punta muestra los alimentos que debemos consumir en menor cantidad y de no ser así nos lleva a la enfermedad y de los demás consumir grupos en las porciones adecuadas al día para una alimentación saludable.

El poder curativo de los vegetales

Alimentos Diuréticos .
Aumenta la producción de orina, favorece las funciones de los riñones y reduce los edemas.
Apio berenjena, melón, sandía, espárragos.
Astringentes aportan taninos que secan la mucosa intestinal y los mucilagos la suavizan Guayaba, membrillo, manzana, nísperos.
Protectores hepáticos.
Aumenta la producción de bilis y descongestiona el hígado.
Alcachofa, nísperos.
Antisépticos urinarios
Combate la cistitis y otras infecciones urinarias sin provocar las resistencias bacterianas. Arándanos.
Hipolipemiantes
Además de hacer que descienda el nivel de colesterol y triglicéridos de la sangre, es antianémico protector de la mucosa digestiva y tonificante.
Aguacate, frijoles, nueces, semillas de girasol.

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