Como evitar la repetición de las atrocidades de la historia humana.

El Dalai Lama se ha expresado muchas veces en relación con sus sentimientos sobre el holocausto chino de los años 50 en el Tíbet. Ellos asesinaron a una sexta parte de la población, quemaron 6 mil monasterios y torturaron a muchos de los monjes y monjas, La violación y la rapiña de los chinos se extendía a la tierra. Las maravillosas mesetas tibetanas ahora son basureros nucleares, y las grandes manadas de animales silvestres están extintas. Siempre es conmovedor cuando el Dalí Lama responde con compasión hacia la ignorancia y el dolor de los chinos, quienes están vinculados como cualquier otro ser humano a su historia familiar y cultural que los empuja e cometer las mayores de las atrocidades, así como  grandes  obras de arte, en el teatro, la artesanía, la música, la pintura. En su compasión el Dalí Lama práctica una forma de meditación a beneficio de ellos, llamada tonglen, aceptando su dolor, su amor ciego que los orienta a repetir como un síndrome su historia de sometimiento, victimas y perpetradores.

Bert Hellinger el padre de las Constelaciones Familiares tiene infinidad de reflexiones y comprensiones profundas  a los eventos trágicos y aparentemente deshumanizados, actos de la raza humana  que se sumergen en imagines desgarradoras de perpetración genocidicia, de la barbarie más culposa, invitándonos a encontrar una comprensión más allá de todo juicio moral y humano para encontrar la reconciliación y así evitar la violencia constante inacabable que provoca la venganza.

 “Cuando una persona se indigna por algo grave parece estar a favor de algo bueno y en contra de lo malo, a favor de la justicia y en contra de la injusticia. Se coloca entre los perpetradores y las víctimas para impedir otros hechos graves. Sin embargo también podrían colocarse entre ellos con amor, y seguramente sería mejor. Asi pues ¿Que busca el indignado? ¿Qué hace realmente?

El indignado se comporta como si fuera una víctima, sin serlo. Se cree con el derecho de exigir la compensación o el castigo hacia los perpetradores como si el mismo hubiera sufrido la injusticia. Procede cual defensor de las víctimas, como si ellas le hubieran otorgado la facultad de representarlas, y luego las deja atrás sin derechos”

Bert Hellinger

La indignación que nos provoca los eventos trágicos , nos lleva a la arrogancia de ponernos por encima de dios, como si tuviéramos el poder de castigar, como si con ello las víctimas encontrarán la paz en el reino de los muertos, como si  fuéramos perfectos y en nosotros no existieran vestigios criminales, en donde los eventos no resueltos de generaciones anteriores se repiten en un continuo para hacernos mirar que solo la reconciliación del pasado con el presente, la reconciliación entre víctimas y victimarios,   nos permite liberarnos de la repeticiones trágicas.  La filosofía de Bert Hellinger nos conduce a al origen de los holocaustos a su causa verdadera y nos hace consientes  de que somos cómplices de todas la atrocidades cuando nuestros pensamientos, nuestro juicio y nuestra arrogancia al juzgar a otros  como disminuidos, pobres desvalidos, malos, mediocres, menores, por ser diferentes, poniéndonos en un lugar  que aparentemente es superior en donde el ego dicta una falacia.

Reconciliémonos con la vida, con los que creemos nuestros enemigos, con la pareja anterior, con nosotros mismos, no juzguemos, seamos humildes, amemos, invoquemos felicidad, honremos a nuestros padres y pondremos nuestro grano de arena para el alto a lo terrible.

Meditemos y constelemos.

Como mejorar tu salud

Los alimentos y la salud

La salud depende principalmente de la suma de numerosas ¨ pequeñas decisiones¨ que cada día tomamos, es decir, de nuestro estilo de vida.

Por lo general, las decisiones que más afectan a la salud son las que tienen que ver con los alimentos que se van a ingerir .Son tantas las opciones a disposición del consumidor, que continuamente tenemos que estar decidiendo que alimentos elegir y en qué forma de preparación.

INFORMACIÓN + ELECCIÓN CORRECTAS = SALUD

Cuando más completa haya sido la información que se tenga a cerca de los alimentos disponibles, tanto más fácil va a ser escoger los más adecuados para la salud.
Alimentos beneficiosos, alimentos dañinos.

Durante toda su vida, el ser humano necesitará alimentos. Todos le proporcionaran nutrientes y energía. Pero algunos podrán causarle trastornos y enfermedades; mientras que otros los más idóneos, le aportarán salud y poder curativo.
Existen pues alimentos potencialmente dañinos y por supuesto alimentos beneficiosos.

En esta pirámide de la salud observamos la punta muestra los alimentos que debemos consumir en menor cantidad y de no ser así nos lleva a la enfermedad y de los demás consumir grupos en las porciones adecuadas al día para una alimentación saludable.

El poder curativo de los vegetales

Alimentos Diuréticos .
Aumenta la producción de orina, favorece las funciones de los riñones y reduce los edemas.
Apio berenjena, melón, sandía, espárragos.
Astringentes aportan taninos que secan la mucosa intestinal y los mucilagos la suavizan Guayaba, membrillo, manzana, nísperos.
Protectores hepáticos.
Aumenta la producción de bilis y descongestiona el hígado.
Alcachofa, nísperos.
Antisépticos urinarios
Combate la cistitis y otras infecciones urinarias sin provocar las resistencias bacterianas. Arándanos.
Hipolipemiantes
Además de hacer que descienda el nivel de colesterol y triglicéridos de la sangre, es antianémico protector de la mucosa digestiva y tonificante.
Aguacate, frijoles, nueces, semillas de girasol.

Herramienta breve, profunda y eficaz para liberarnos de los obstáculos hacia la abundancia

El mundo está cambiando vertiginosamente y cada vez hay más, mas problemas sociales, agresiones, robos, depresiones enfermedades, quizá no es suficiente las herramientas que hemos utilizado por varios años y necesitaos resolver nuestras dificultades desde la raíz de las mismas, para ello se a desarrollado desde los 80´s una herramienta maravillosa y poderosa.

 Las Constelaciones Familiares son un método terapéutico fenomenológico que se aplica a nivel individual o grupal y que busca restablecer el orden en los sistemas humanos. Este método está basado en los fundamentos del Pensamiento Sistémico, su filosofía consiste en que los seres humanos nos encontramos interconectados unos con otros, y por ello cualquier modificación de uno de los elementos tendrá repercusión sobre el resto del sistema y que los eventos de del pasado de nuestra historia familiar nos alcanzan en nuestro ahora de manera inconsciente evitando en alguna parte del camino de la vida la plenitud, enfermando, divorcios, depresiones, problemas con el dinero, los niños con bajo rendimiento académico, hiperactividad, suicidios, etc. etc..

El creador de esta técnica terapéutica es Bert Hellinger, ex jesuita misionero, psicoterapeuta, filósofo, pedagogo, guía alemán que tiene formación en diversas disciplinas como el psicoanálisis, hipnosis, terapia Gestalt y sobre todo en el enfoque sistémico. Para Bert Hellinger, el ser humano es un ser grupal, de modo que para que haya un hijo es necesaria la existencia de los padres, que a su vez necesitan la existencia de los abuelos, que a su vez necesitan de la existencia de los bisabuelos y así sucesivamente. A partir de esta postura, cada ser humano parte de un sistema familiar, y depende de éste para su existencia y calidad de vida.

Los sistemas familiares se nutren, se vinculan e interactúan con otros sistemas, constituyendo grupos, comunidades, naciones y sociedades. Dentro de la postura de las Constelaciones Familiares se reconoce que los grupos humanos, es decir los sistemas, se rigen por leyes y patrones de conducta innatos, que se van sumando a todos aquellos que se construyen en la interacción cotidiana. De la misma manera las familias van determinando sus propias leyes y  normas que determinan el modo de comportarse dentro del núcleo familiar y la interrelación con otros.

En ese sentido es posible observar cómo se va forjando el inconsciente colectivo de un grupo social, o como es llamado en Constelaciones Familiares la conciencia familiar. Esta conciencia familiar se tiene un influencia determinante en cada uno de los miembros de determinado sistema, se transmite de generación en generación aunque en realidad no salta  a primera vista ni se le puede encontrar explícitamente. Dicha conciencia se encarga de almacenar todas las normas, acuerdos y leyes que rigen a una familia, y se encarga de que todos aquellos que pertenezcan a ésta cumplan dichos acuerdos. Este registro no solamente tiene como función regular el comportamiento, sino que también conserva la memoria de todos aquellos sucesos que marcaron al sistema familiar, como pueden ser: muertes trágicas, migraciones, uniones, separaciones, personas excluidas, etc. De esta manera una persona recibe toda la información de lo que ha sucedido en su familia de manera inconsciente, y su comportamiento se encuentra regulado por todas estas pautas a nivel inconsciente, por lo que puede repetir el destino de algún miembro anterior del sistema.

Lo que buscan las Constelaciones Familiares es ayudar a la persona a encontrar la a abundancia en sus vidas  adquiriendo conciencia de todos los elementos del sistema que lo conforman como sujeto, al mismo tiempo que restablecen el orden dentro de dicho sistema.  Liberarlo de  los eventos no resueltos de su historia familiar que hereda y es causa  de  infelicidad. Todo esto en pro de que la familia tenga un funcionamiento armónico y que esto derive en el desarrollo pleno e integral de la persona y de las siguientes generaciones.

El Reiki otro medio para estar sano física y emocionalmente

Reiki proviene de una palabra Japonesa que se refiere a la “energía Universal” de la cual a su vez, surge la vida. Pero antes de entender en si la palabra o la técnica como tal, debemos comprender que todos los cuerpos vivientes tanto humanos, como animales y plantas irradian calor y energía.

Esta energía es la fuerza vital y ha sido denominada con tantos nombres por las diversas civilizaciones humanas que han existido. Sin embargo los Japoneses la llamaron Ki y es precisamente la raíz que aparece en la palabra Reiki . Mientras que Rei significa Universal y se refiere a la esencia energética cósmica, que penetra en todas las cosas.

Así, podemos entender que Reiki se refiere al proceso de encuentro de la Energía Universal con la energía física de cada individuo, animal o planta. Y esto ocurre cuando la persona es sometida a un proceso de sintonización con la misma, realizado por un maestro capacitado.

El método del Reiki trabaja directamente con la esencia del amor, aquella vibración que emite alegría paz y vida, el cual a su vez abarca todo.

Cuando alguien es sometido a alguna terapia de Reiki, lo primero que debe hacer es abrirse al amor, para que éste le permita a la energía sanadora conducir la energía vital por todo el cuerpo.

Esta energía que transmite el Reiki ha sido comparada a las ondas de radio, debido a que se puede aplicar ya sea en contacto directo o a distancia. La energía Reiki es inofensiva, sin efectos secundarios, es práctica, segura, eficiente, y compatible con cualquier otro tipo de terapia. Por tal motivo, es denominada por algunos autores como energía-luz, la cual penetra en el organismo a través de los siete chakras principales, localizados desde la base de la columna a la parte superior de la cabeza, y que la distribuyen a todo el organismo, reequilibrándolo.

La iniciación Reiki nos conecta de manera directa con esa fuente de energía inagotable y nos convierte en un canal de la fuerza vital que actúa con sabiduría propia y sabe con exactitud hacia donde dirigirse y que hacer para equilibrar la Mente , el Cuerpo y la Emociones, con solo imponer las manos.

¿Dónde trabaja el Reiki?

Para responder esta pregunta, es importante entender que la falta de salud no se muestra sólo en nuestro nivel físico, sino que también se refleja en el nivel emocional, mental y espiritual.

Por tal motivo, el Reiki trabaja, o mejor dicho, actúa en el cuerpo tanto físico como espiritual, emocional y mental. Ya que considera estos aspectos como el todo de un ser.

Así, el Reiki no solamente se dirige a suprimir la patología, sino también a recuperar el estado natural de equilibrio que produce bienestar y felicidad. Lo cual resulta importante para poder lograr un cambio en el interior y en el entorno más inmediato.

Como mejorar tu relación de pareja dejando atrás la infancia.

La relación de pareja es la vida realizada en plenitud. El niño, y más tarde el adolescente, se van desarrollando hacia la relación de pareja; esta es la meta. Algunos van creciendo hacia la relación de pareja con grandes expectativas, expectativas justificadas, ya que la relación de pareja, si se logra, es la época culminante de la vida. Hacia ella se desarrolla todo.

 Ahora bien, el paso hacia la relación de pareja y hacia la paternidad implica una renuncia a la infancia y la juventud. Con la relación de pareja se franquea un umbral y ya no se puede volver atrás. La infancia y la juventud se acabaron.

                                                                                              Bert Hellinger

En la realidad de las relaciones de pareja, es que no todos estamos dispuestos a abandonar la infancia o la adolescencia, sin darnos cuenta nos comportamos ante la pareja como niños o adolescentes.

Tendemos a relacionarnos de dos maneras.

 Tendencias  Negativas-  Nos enfocamos a buscar lo tierno, el cariño todo aquello relacionado con lo infantil, lo protector, poder ser niño, para que todo aquello que nos lastimo en la infancia sea inconscientemente aliviado por la pareja como si éste fuera el padre o la madre, pero resulta que el otro también hace lo mismo y es ahí en donde los conflictos se agudizan.

 Tendencia Positivas.- La cual implica un mayor crecimiento, un proceso, una complejidad cada vez mayor, donde existe la adaptación, la aceptación, el poner en juego elementos creativos de cambio, y donde se pueden incluir todas las inquietudes de la pareja, aquí es la zona del adulto que asume su responsabilidad con conciencia y no trasfiere sus heridas de la infancia a la pareja.

 ¿Cómo lograr mantenernos en la tendencia Positiva?

Observando nuestras reacciones, cuando hay una carga emocional ¿tiene que ver con la realidad presente o está surgiendo un recuerdo de la infancia?

Cuando hacemos generalidades, cuando nos damos cuenta de que sobreactuamos ¿es el adulto el que actúa o el niño/adolescente que no ha superado en el inconsciente, vivencias dolorosas?

 Es sorprendente descubrir que el “pensamiento inmaduro de la infancia todavía domina buena parte de nuestra mente y nuestro comportamiento adulto.

Las imágenes pueden ser generalizaciones muy simples: sobre la base de la experiencia de un padre cruel, llegamos a la conclusión de que “Todos los hombres son crueles” y sí nos pasamos la vida diciendo “las mujeres siempre…….”,  “Los hombres nunca…..”, “Tu siempre……”, “Tu nunca……..”

Hay muchas imágenes en nuestro interior de los recuerdos aparentemente olvidados de la infancia, busca esas imágenes.

Por ejemplo cada vez que usted trata de comunicarle algo a su esposa (o), ella o él están ocupados haciendo otra cosa, no le pone atención y entonces cae en un arranque de enojo y empieza a reclamar, tu nunca me pones atención nunca me escuchas…., entonces deténgase respire profundo y cuando se calme trate de asociar esto con su infancia, ¿mamá siempre estaba ocupada, papa fuera de la casa, usted de niño quería decir algo y solo lo callaban? Y entonces comprenderá que ese evento no tiene que ver con su ahora sino con su pasado, todos tenemos un niño dentro de nuestro adulto.

Otro ejemplo Se pone mal cuando su pareja alza la voz y usted siente que el otro le grita de manera agresiva y usted reacciona con mucho enojo, rabia impotencia, dolor decepción, la parte adulta del ser, no reacciona así, si hay enojo molestia y este estado es pasajero, pero si es doloroso es porque quizá  usted tuvo un padre que gritaba muy fuerte y agredía verbalmente.

 Si estuviéramos consientes de las  experiencias desagradables de la infancia, tendríamos menos emocionalidad y podríamos comprender que quizá la pareja esta estresado(a) o que algo dijimos o hicimos que desato los recuerdos inconsciente de su propia infancia y que no es algo personal. Entonces así usted no se engancha y el conflicto se detiene, así el adulto toma el lugar de su niño interior y  el amor prevalece.

Cómo lograr clima organizacional y familiar sano, haciendo azoteas verdes

Espacio verde y vivo en sus azoteas.


Hay una opción barata y fácil en la que pueden participar todos los miembros de la familia,  los trabajadores de una empresa, de tal manera que nos solo estamos cuidando el ecosistema, nuestra alimentación libre de contaminantes como los fertilizantes, sino que tambien provocamos la convivencia sana en familia, la de los empleados en una empresa

 Las azoteas de nuestras casas, oficinas y edificios, son adecuados para crear en ellas áreas verdes, pues normalmente son espacios amplios y planos donde directamente llega el sol y el agua de lluvia; para el crecimiento de las plantas. Sólo necesitamos un poco de imaginación para comenzar a crear en ellas espacios armónicos y productores de oxígeno y vida.

Asegurarte der que este bien impermiabilizada y no haya grietas, si no es así basta con aplicar un impermiabilizante común.

Debes tomar en cuenta que en una azotea las condiciones climáticas son más extremas que a nivel de suelo: hay vientos más fuertes y el sol inside por mucho más tiempo con más fuerza.

Además de las nativas, un tipo de plantas que podemos utilizar son las cactáceas y las suculentas, ya que son más resistentes al calor y a la sequía, siempre viva y magueyes, árboles pequeños como como ficus o limoneros, que se adaptan al espacio que tenga la maceta.

Es importante acomodar las plantas según sus requerimientos de sol y sombra. No debemos olvidar levantar las macetas levemente del nivel del suelo para permitir que el agua fluya libremente, no se estanque y pueda provocar alguna humedad.

MACETAS: reúne todos los recipientes que sirvan de macetas, como botes, latas, cubetas, ollas viejas, huacales puedes ocupar todo lo que se te ocurra.
Lo importante aquí es ser creativo y tratar de reutilizar los materiales, de esta forma ahorraras y dejaras de hacer basura.

TIERRA: utiliza la composta que elabores tú mismo para evites fertilizantes químicos.
Una forma de dar más vida a tu azotea verde es elaborando composta; de esta manera conviertes los desperdicios orgánicos en humus que es un enriquecedor de suelos.

Otras propuestas para tu azotea verde:

Huertos familiares:

En tu azotea también puedes sembrar alimentos, tales como, lechugas, zanahorias, jitomates, jitomates, acelgas etc. esto te permitirá valorar más los alimentos, conocer los procesos naturales y reconectarte con la tierra, además de ser una forma de ahorro familiar y saborear los alimentos orgánicos tendrás alimentos más sanos.

Plantas medicianlaes:

De la misma forma, puedes sembrar plantas medicinales como sábilas, árnica, romero, bugambilia, manzanilla etc.

No existen reglas concretas de cómo plantar, regar y colocar una planta. Este es un trabajo en el que poco a poco irás conociéndolas y así sabrás que les gusta y que no; te reconectaras con la tierra y aprenderás a guíate por tu sentido común.

Una vez que tengas tu azotea verde , tendrás también un nuevo espacio en tu casa , un jardín, donde podrás sentarte a descansar y disfrutar de la naturaleza.

Como saber lo que el otro te dice con una sonrisa.

¿Te gustaría  conocer el lenguaje de la sonrisa?

  1. Una sonrisa que muestra los dientes  de arriba, junto con una mirada directa, es de  bienvenida, de “me da gusto verte”
  2. Cuando te sonríen solo dejando ver los dientes de abajo es rara, pero se relaciona con una persona que envía señales de soledad, que tiene dificultades de autoestima, o le es difícil el contacto social.
  3. Cuando la sonrisa en grande abierta y mostramos todos los dientes y en general no hay contacto visual, a excepción del momento en que esta sonrisa acaba.
  4. Una sonrisa fría y falsa, se nota inmediatamente, porque el que sonríe así es como si esperara a que el fotógrafo  recabara su fotografía para una revista y además su mirada es inexpresiva.
  5. Una sonrisa que oculta los dientes muestra autosuficiencia,  un ligero placer, o que la persona se está sonriendo a sí misma, ensimismada en sus pensamientos.
  6. Un hipersonrisa es aquella que sale del corazón, que nos remonta a los cielos que no tiene  precio que nos cambia la vida porque contagian la alegría y que sonríe no le importa  que la nariz se le arrugue, se le achiquen los ojos, se le miran todos los dientes y las encías.
  7. Quienes mantienen una sonrisa sutil y clara constantemente, natural, son personas espirituales, inteligentes y sensibles.
  8. Y no olvides que la gente no nos ama por  lo que somos, nos ama por lo que la hacemos sentir